運動不足解消や仕事以外の交流づくりを目的にスポーツの習い事を始める大人の方も少なくありません。
1人で黙々と運動するよりも、レクチャーを受けながら誰かと一緒に運動を楽しむ方が続けやすいですよね。
そこで今回は大人におすすめなスポーツの習い事を紹介していきます。
スポーツ教室を選ぶポイントは？
大人が通うスポーツ教室を選ぶポイントは以下の3点です。
- 楽しく続けられるスポーツを選ぶ
- 通いやすい場所や時間帯のレッスンが受けられる
- 自分のレベルに合った習い事を選ぶ
初めてやるスポーツでも、昔やっていたスポーツであっても、習い事を続ける以上、そのスポーツに楽しさを感じられなければ続けるのは難しくなるでしょう。
「集中して取り組める」「ストレスが発散できる」「友人と楽しく盛り上がれる」など、自分なりに楽しい時間を過ごせるスポーツを選んでみましょう。
さらに、仕事で忙しい中、習い事を始めるので「通いやすさ」も重要です。
通勤の途中に教室があったり、平日の夜にレッスンが受けられたりする習い事がおすすめです。
また、スポーツの習い事には、受講者の競技レベルに応じて、さまざまな教室が開かれています。
初心者なのにいきなり上級者向けのレッスンを受けると、着いていくことができないので、自分の競技レベルに合った習い事を選ぶのが重要です。
大人におすすめなスポーツの習い事5選
ここからは大人におすすめなスポーツの習い事を紹介していきます。
今回ご紹介するのは以下の5つです。
- ヨガ
- ボルダリング
- ダンス
- ジム・フィットネス
- ボクシング
それでは、1つずつ詳しく見ていきましょう。
①ヨガ
ヨガは女性を中心に高い人気を集める習い事です。
運動経験のない方でも気軽に始められますし、運動をしながら姿勢を正すこともできるのでボディメイクにもおすすめです。
心身をリラックスさせる効果もあるので、身体と心のリフレッシュにもおすすめです。
②ボルダリング
ボルダリングも気軽に始められる人気の習い事です。
多くのボルダリングジムでは、インストラクターのレッスンを用意していることも多いですし、初心者から上級者まで幅広く楽しめるのも特徴です。
ゴールまでにどのホールドを使っていくかなど、頭を使う要素に面白さを感じる人も多くいます。
③ダンス
社交ダンスやヒップホップ、ベリーダンスなども定番の習い事として人気があります。
身体を動かしながら楽しくレッスンを受けることもできますし、上達すれば発表会などに参加することもできるでしょう。
④ジム・フィットネス
ジムに通ってパーソナルトレーニングを行うというのも定番の習い事です。
ダイエットやボディメイクに効果的ですし、自分1人で黙々とやるよりもインストラクターがいる分、続きやすいのが特徴です。
身体を動かしてストレスを発散しながら、美しい身体を手に入れたい人におすすめとなっています。
⑤ボクシング
ボクシングは少しハードルが高そうに感じてしまうかもしれませんが、最近ではボクササイズなど、ボディメイク目的で習い事に通う人も増えています。
必ずしも対戦をする必要はありませんし、運動経験がなくても気軽に始めることができるでしょう。
ダイエットやボディメイクはもちろん、漠然と「強くなりたい」と思っている方にもおすすめです。
まとめ
仕事や家事が忙しくて身体を動かす習慣がないという人はスポーツの習い事を始めて、運動習慣を作ってみましょう。
健康やダイエットにも効果的ですし、身体を動かすことでストレスを発散したり、一緒に通う人たちと交流を深めたりもできます。
大人向けのスポーツ教室も数多くあるので、通いやすい場所で開催しているレッスンを受けてみてください。
