生涯スポーツにはさまざまなメリットがあり、体や心の健康維持のために欠かすことができません。
実際にこれから始めてみたいと思っている方も多いのではないでしょうか。
この記事では、具体的に生涯スポーツとは何かについて紹介します。
また、おすすめの人気スポーツもご紹介するので、何から始めようか迷っている方はぜひ参考にしてみてください！
生涯スポーツとは？意味や目的について
そもそも生涯スポーツとはどのようなスポーツのことを言うのでしょうか。
生涯スポーツとは、生涯に渡って健康的な身体を維持することを目的としています。
若者だけではなく、高齢者も気軽に始めることができるのです。
この生涯スポーツは、日本国内だけではなく世界各地で取り組まれており、近年では生涯スポーツの頂点を極めるワールドマスターズなども開催されています。
大会などもあるので、それが目標に変わりモチベーションを維持したまま続けられるのは魅力的と言えるでしょう。
これから生涯スポーツを始めてみたいと思っている方も多いかと思いますが、目的やメリットとしては大きく分けて2つの内容があげられます。
平均寿命の延伸
生涯スポーツの目的は、あくまで個々の平均寿命を延ばしていくことです。
平均寿命が伸びるということは、健康的な身体を維持できていることを示します。
健康な身体を維持するためには運動が欠かせませんので、簡単に始められる生涯スポーツが作られました。
また、難易度が高いスポーツは一切ないので、運動が苦手な方でも始めやすいのが魅力の一つと言えます。
コミュニケーション
生涯スポーツは、コミュニケーションも大切にした運動の一つです。
日々の生活で他人とコミュニケーションを取る機会があまりない場合でも、生涯スポーツならさまざまな人たちと関わることができます。
人はコミュニケーションを取ることが大切で、特にシニア世代になればなるほど減ってくると言われています。
最近人とあまり話していないなという場合でも、生涯スポーツがあれば積極的なコミュニケーションが取れるのでおすすめです。
おすすめの人気生涯スポーツ
陸上競技
全国的に行われている人気のスポーツとしては、陸上競技があげられます。
陸上競技は、始めるための費用がそれほどかからず、誰でも取り組みやすいのが特徴です。
また、 基本的に誰でも気軽に始められるマラソンなどが多いため、ゆっくりと運動を始めたい方にも人気の高いスポーツになります。
有酸素運動は激しく身体を動かすわけではないので、手軽に始められるスポーツを探している方はぜひ挑戦してみてください。
ボウリング
生涯スポーツの中でも特にシニア世代に人気の高いのがボウリングです。
ボウリングは基本的に投げるだけの簡単動作で行うため、誰でも気軽に参加できるメリットがあります。
また、常に動いているわけではないので、コミュニケーションも取りやすいのが魅力的な部分と言えるでしょう。
そのため、コミュニケーションを取りながら楽しいスポーツを探している方におすすめです。
卓球
誰でも始められる生涯スポーツとして人気なのが卓球です。
卓球は瞬発力を鍛えられるだけではなく、頭も使うスポーツとなりますので、特にシニア世代では認知症の予防として始められる方もいます。
また、卓球はラリー程度ならそれほど激しく動くこともありません。
運動が苦手な方でも始めやすいので、ぜひ挑戦してみてください。
運動不足解消！生涯スポーツを始めよう！
今回は生涯スポーツの意味やランキングについて紹介しました。
生涯スポーツは勝ち負けを目的としておらず、激しい運動もそれほど多くありません。
そのため、女性から高齢者まで誰でも気軽に始められるのが魅力的です。
特に運動不足の方は、健康的にもあまりよくないため、気軽に始められる生涯スポーツからスタートさせてみてはいかがでしょうか。
